ElsasHus

Jag tog tag i mig själv, plockade ihop en grym playlist och maxade volymen.
På med lite träningsvänliga braller och linne och rullade ut yogamattan.
- Goooo!
Körde igenom hela kroppen med fokus på mage, rumpa och ben.
Plockade fram mina halvkilos vikter för armarna, det blir lite skillnad iaf :)
Solen som sken på mig på mattan och volymen ur högtalarna gav mig världens energi.
Min lediga dag börjar tjusigt.

Nu fick jag snabbt styra till mig lite för en blocket köpare som ville komma förbi och göra affärer med mig haha.
Sminkad, påklädd, städat, dammsugit, bäddat och slängt in en maskin tvätt på säg 40 min.
Det är bra att få en spark i ändan ibland för att kickstarta sig själv lixom.

Ser att min bästa Joss ringt, hoppas hon är ON för en Lördag med twinsen... Hihi :)
Ska ringa så fort min köpare lämnat haha..

Nu ska ni få en hel hööög med träningsbilder.
Hope you like it.
Tänkte tipsa om några bra övningar jag nyss nosat rätt på också.

En övning lik vanliga rygglyft.
Men jag gillar inet att göra vanliga rygglyft när man ligger direkt på mattan, så den här övningen passar mig utmärkt.
Man ligger på bollen och sträcker ut ena armen och motsatt ben i luften (Lite som ''kissande hunden'').
Men det känns mer i ryggen än i rumpa / lår som i hunden :)





Bollyft.
Greppa bollen mellan benen och lyft den uppåt till sträckta ben.
Håll kvar i luften och ner mot mattan igen.
Sjukt jobbigt för magen.



















Braller och linne från Röhninsh.