Avant Garde

Powerwalks-Bryyyden.
Nu har man inget val.
Promenix till och från jobb - Trots regn.
Sista veckan.
Powerwalks när det hinns med!
Tamme fan.

De kallade mig Hälsotjej

Som sagt - Hälsotjejen är på väg tillbaka.
Hon har tyvärr bara sig själv att skylla att hon la träning och kost på hyllan alldeles för länge.
Det är så dax att få ångest nu - Två ynka veckor innan Destiantion Gotland.
Så.. Det blir två svinhårda veckor om det här ska gå i lås haha.
Kruxet är bara att jag endast kan hålla're tills jag blir hungrig.
Och tills jag ska släpa mig upp 1 timme tidigare på morgonen för att springa elller hit the gym..
Faaail again.
Ajja, det jag gör innan kan ju knappast skada.
Övningar när jag kom hem, främst situps.
Imårrn SKA jag ha värk i magen!!!
Det är ju så himla skönt när man väl gör det!
Lots of pics and a lot of pink's...

Run bitch!


Imorse..

Morgonstund har guld i mun

- God morgon mina solstrålar!
Fortfrande sommar, man vågar knappt tro på're.
Syster drog upp mig ur sängen vid 06.45 imorse.
Powerwalk i ottan.
Fail av mig att ta korta shorts, i skuggan vare lite smått kyligt, jag ångrade mig hela rundan haha.
Mest worried för att kyla ner kroppen och få återfalls-förkylning dock, annars vare lugnt :))
Börjar inte förrens halv 3 idag, lyyyx!
Så jag hinner med en skön stund i solen även idag.
Har redan diskat, tvättat, dammsugit, mejkat mig, plattat håret.. Powerwalkat, dushat, ätit frukost.
Morgnarna is the shit, jag älskar morgnar.
Jag älskar att ta vara på dem!

Its life

Pw med syster.
Jag plågade oss med lite utfall längs grusvägen..
Träningsvärken imårrn KOMMER va ett faktum!
Smoothies + En skål turkisk yogurth med honung och hallon när vi kom hem.
Svängde ihop lite matlådor också.
Kyckling it is.
Nu ska jag hit my bed och försöka ordna en träff med mister John blund som nog inte blir alltför svårt.
Känner mig ganska sleepi...

Imårrn - Ny dag, nya powerwalks ;)








Powerwalk x 2

Powerwalk imorse, keps på.
Nu väntar jag på syster om borde anlända inom 20 min.
Så drar vi iväg på dagens andra P.W i kvällssolen.
Helt underbart, det gäller att passa på när man kan!
Sen vill jag ha nåt lyxigt till TV kvällen.
Helst lite nyttigt iaf.. Men ändå gott!


P.W. is my kind of shit

Powerwalk i solen och värmen när jag kom hem från jobbet idag.
Bytte jeansen mot löparbrallerna.
Sjukt skönt!
Handlade hem lite nyttigt på hemvägen.
Så nu äre smoothies & riskakor till BigBrother.
Sååå skönt att Katerina åkte igår, om bara Gurkan kunde dra som nästa man.
Sjukt dryg, ofräsh och omogen.
Tröött på den killen nu.

Gonna kick your ass!

Dagen började med träning på Actic.
I did good!
Under maj månad ska jag prestrera! Bäm ;)
Löpning kombinerat med powerwalk 60 min på bandet.
+ Powerwal till och från gym = 60 min.
Ligger nu på minusintag på min 'Shape up' - min kalorieräknare som ska hjälpa mig nå min målvikt.
Till middag blire nyttigt.
Quinoasallad, som igår.
Lunch - Varma koppen.
Jag vart så lättad när jag efter lite om och men ställde mig på vågen imorse..
It's going down! :P

Vart lite söt shopping också innan jogiingdojjerna ville hem.
Visar er strax finissar <3


Saknat mina rosa dojjer!




Sparka igång mig


Tog mig i kragen.
Rullade ut yogamattan och slängde på mig lite hurtigare outfit!
Bäm - Träningsplaylist på!
Rumpa, Mage, Ben!
Så jävla skönt, jag behövde bara känna det där så blev jag genast mer taggad.
Ska köra benböj ute i Gamlis med Jossi.
Imårrn SKA vi ha träningsvärk i asset, där med basta!
Men nu har jag ju skaffat mig en PT, så jag hoppas han peppar skiten ur mig ;) Haha!
Nu kör vi!
'' Vit månad '' kanske..





Men himlen var blåååå

En vecka sedan.
Träden var inte ens gröna..
I mina easytonnes på powerwalk i mina kvarter.
Wct från adidias, en favorit!






Give me everythiiing

Powerwaaalk! Nu måååste vi verkligen köra stenhårt.
Tillbaka i grötlivet.
Havregrynsgröt och kokt ägg till frulle.
Filmjölk till middag... Lunchen är mitt svåraste.
Easytones på, nu ska det promeneras!



Ut och pringa!

Det vart löpning!
Uj uj uj, vilket flyt.
Jag mår så bra när jag bara sätter upp nya mål och pallar lite mer och lite mer och ändå lite till.
Tyvärr var solen gone with the wind just när jag var ute, nu är den tillbaka men det enda jag fick väder-sällskap av var extrem motvind.
Stannade ute i gamlis för utfall & upphopp - Helt spaghetti på hemvägen.
Det.Går.Bra.Nu.

Termometern visar över 10 grader, äntligen räcker det med bara en hoodtröja när man ska ut och röra på sig :)
Tommy Hilfiger på mig idag, its a favourite!
Jag längtar efter mina easy-tones, de borde komma snart :)

Funtar på om jag ska vara duktig och göra övningar med bollen...
Men äsh, det vart en glass istället :D

Nu ska jag hänga tvätt, vi ses sen snyggisar!









Springtjej

Ledig idag.
Jag gör mitt allt för att göra mina lediga dagar till kick-ass dagar.
Stökade undan alla tänkbara missions igår, som städning, tvättning.
Så imorse kunde jag med gott samvete sova ut och sen äta en mysig frukost i soffan.
Sen var det dax för en springtur.
Är tacksam för att jag tog tag i det i tid, för imorse sken solen så även om det blåste ganska kallt så höll solen mig sällskap, nu har den visst givit upp, grått.

Var hemma igen redan efter 11.
Heelt slut, det är så mycket jobbigare att springa ute än på löpband, trots att jag säkerligen springer snabbare på bandet..
Dagens goda gärning avklarad iaf.

Nu är skidskytte VM i rutan, jag tycker det är så hila avkopplande att ha skidsport i bakgrunden..
Funderar dock på att snart byta till nåt skönis..
Nån mysig kärleksfilm eller barnfilm - Pippi vore najs.
Med nåt gott att tugga på! Yes!





Så kom våren

Day off.
Jag tog sovmorgon och bestämde mig snabbt för att inte ens ta mig ner och träna.
Solen sken på mig, väckte mig och talade om för mig att 'Idag är det vår'!
- Whoouw!! Tänkte jag, somnade om och vaknade några timmar senare till ett tomt hem.
Släpade med mig täcket ut till soffan och myste med en skål fil&flingor.

Det är aldrig lata lediga dagar hemma hos mig dock.
Jag kladdade på mig en lila ansiktsmask som fick verka medans jag skötte alla hushållssysslor.
Dammsuga, tvätta, diska, bädda rent, hänga tvätt - Alltid samma.
Sen på med ett vanligt ansikte och snöra på mig joggingdojjerna.
40 min löpning på mestadels bar mark i vårsolen.
Powerwalkade tillbakavägen, och stoppade på torget för matshopping.
Mina kassar kunde utan tvekan agera vikter på vägen hem.
Två flugor i en smäll alltså - Fylla på kylen + Träna mina små armar :))

Nu ska jag snart lyfta med mig rumpan ut i köket och kirra semlor.
Jag tog upp Mamiis semmelbullar ur frysen så jag behöver bara fylla dom.
Awesom!
Jag lockade över Jossi också på lite Onsdagsfika, och hon bräckte mina semlor och tänkte ta med sig cupcakes.
- Jaaa tack!

Till middag blir det vitlök och avocadokräm iaf.
Har inte bestämt mig för vad jag ska servera till bara..
Fisk eller kyckling?
Jag är sugen på fisk, åt kyckling till lunch.. Hmm





Kristallfransar

- Hej sweet's.
Solig dag, en dag närmare våren lixom.
Kylig promenix ner till stan med Syster imorse.
Jag skulle träna, hon skulle jobba.
Det var så kallt ute så mina fransar frös och blev vita som kristaller.
Såg lite roligt ut, vit mascara - Njaa ;-)

Tog riktigt UT mig på gymmet.
'' Blod, svett och tårar'' fick sig riktigt uttryckt.
Sprang tills jag började blöda näsblod!
Och inte så lite heller, blev helt dizzy och fick sätta mig på toaletten ett tag.
Meen sen var man Fit for fight igen :)
1 timme på bandet + 40 min i relaxen.
Sen gjorde jag ett kärt återbesök i deras solarium haha.
Stekar-solarium PUNKT. Haha not.
Det var skönt iaf :)

Mötte upp Syster för lunch & Shopping ;-)
Fick ett kuvert med lite värdecheckar för trogen shopping under årets gång.
Tacksamt - 1000 spänn och det var inte särskillt svårt att utnyttja de!
Visar snart :))






But nothin really kills me

Började dagen med en och en halv timme på gymmet.
700 kalorier off på bandet, duktigt.
Sedan vart det 20 min. styrka med egen kroppsvikt.
Min träningsvärk is killing me!
(+Walk till och från jobbet = 60 min)

Ledig dag imårrn - Kunde inte valt en bättre dag.
Need it, ska träna & sola.. Det är mina To-Do.s sen ska jag bara hem och må bra..
Stockholm med brudarna på Lördag, taggad taggad!
Jag ska köpa ny ouftit på Fredag.
Svart / Vitt, jag är helnöjd.
Sjukt taggad för shopping på Fredag.
Jag vill ha en helt ny vår garderob!!!

Bekännelse.
Jag köpte en McFlurry idag på lunchen.
Delade med Syster - Den var aaas god.
Oreossmak, lalalala kunde jag tagit några skedar av nu - Ja!

Nu - Cougar Town & Big Brother.


Hemmagym

Jag tog tag i mig själv, plockade ihop en grym playlist och maxade volymen.
På med lite träningsvänliga braller och linne och rullade ut yogamattan.
- Goooo!
Körde igenom hela kroppen med fokus på mage, rumpa och ben.
Plockade fram mina halvkilos vikter för armarna, det blir lite skillnad iaf :)
Solen som sken på mig på mattan och volymen ur högtalarna gav mig världens energi.
Min lediga dag börjar tjusigt.

Nu fick jag snabbt styra till mig lite för en blocket köpare som ville komma förbi och göra affärer med mig haha.
Sminkad, påklädd, städat, dammsugit, bäddat och slängt in en maskin tvätt på säg 40 min.
Det är bra att få en spark i ändan ibland för att kickstarta sig själv lixom.

Ser att min bästa Joss ringt, hoppas hon är ON för en Lördag med twinsen... Hihi :)
Ska ringa så fort min köpare lämnat haha..

Nu ska ni få en hel hööög med träningsbilder.
Hope you like it.
Tänkte tipsa om några bra övningar jag nyss nosat rätt på också.

En övning lik vanliga rygglyft.
Men jag gillar inet att göra vanliga rygglyft när man ligger direkt på mattan, så den här övningen passar mig utmärkt.
Man ligger på bollen och sträcker ut ena armen och motsatt ben i luften (Lite som ''kissande hunden'').
Men det känns mer i ryggen än i rumpa / lår som i hunden :)





Bollyft.
Greppa bollen mellan benen och lyft den uppåt till sträckta ben.
Håll kvar i luften och ner mot mattan igen.
Sjukt jobbigt för magen.



















Braller och linne från Röhninsh.

Weekens where made for fun

- Hey Loves!
Igår var jag en riktigt trött tjej, oinspierarnde och därför ganska tyst här.
Nu är jag här igen, det är Fredag och krafterna kommer som på beställning!

Började dagen i vanlig ordning med en iskall promenix ner på stan
Jag fick bittert ångra att jag var slö och inte drog på mig åtminstonde ett par extra tights över löparbrallerna...
För där gick jag med nedkylda ben :/
Jaja, dom fick snart upp värmen igen.
Jag och mina fantastiska ben körde skiten ur'om på gymmet haha!
Nej men faktist.

30 min löpning följt uta 15 min powerwalk för att öka och springa de sista 15 min. också.
Sammanlagt alltså 45 löp!! Good job, jag blir så stolt över mig själv!
Va snabbt man jobbar upp konditionen, även fast mycket av krafterna faktist sitter i mitt huvud.
Jag kan så fort jag tror att jag kommer kunna och orka.

Imårrn Lördag, jag har en fantastisk Lördag framför mig.
Med mina fina tjejer <3
Och Finaste Seri bjöd just över oss på Söndagsmys.
Hur kan man säga nej till det?
Räkna med oss, Fabulous weekend, bring it to me!





Feeling strong

- Hej lovers!
Även denna helg börjar rinna ut då.
Men än sen?

Avslutade träningsveckan med ett sjukt bra pass på förmiddagen.
Promenad i solen ner på stan, träffade Snygg Serri på Actic.
Träningen gick awesome.
Spinning, Löpband & Crosstrainer.
+ Hea 45 minuter nere i realxen.
Körde häcken av mig, bokstavligt talat :P
Prommis hem, med ett stopp på Ica.
Fyllde kylen, frysen och skafferiet med massa goda, bra grejjer.




Vote pink








Tidigare inlägg
RSS 2.0