ElsasHus

Tränade imorse.
Världens tempo men ändå hårdkörning på gymmet imorse.
Körde igenom maskinera och sen upp på bandet - 30 minuters powerwalk.
Jobbet - Det var en lång dag.

Hem, mysa.

Lunch - Ost&Broccoli soppa
Middag - Kykling med avokado & mini-tomatoes
DESSERT - Chokladpudding med lättvispad grädde till.
Så jävla sötsugna & så jävla värda den där godsaken vi var asså.
STÖRT VÄRDA :D

NU - Blåsa håret sen ner i sängen för skönhetssömnen.
Imårrn bitti - Gymmet för en timmes motion :))

Sleep tight, jag mår sååå bra!!!

- Heey bubblers :D
Tisdag, Andra dagen i veckan - andra träningspasset denna vecka avklarat - Check.
Ledigda dagen idag, jag sov ut, jag älskar att sova ut..

Som sagt så var det träning.
Först hårdkörning i gymmet sen 50 minuters powerwalk.
Och idag hade jag beundrare där, utan tvekan.
Egentligen var den ena fräsh, men jag vart så SJUKT ofukuserad när dom bah titta och titta och titta.
Tappade koncentration helt.
Ni vet sånna som mest hänger i gymmet..
Det gjorde dom här, hängde där vid armmaskinerna och glodde.
Så jävla odiskreta också, jag fattade inte läget.
Detta gjorde den snygga killen mindre snygg.

Well nog om det.
Kom hem och tog ett snabbt mellis.
En liten skål med mjölk & Kellogs red berries.

- Hey bloggen.
Heej kylaaan lixom, va äre som händer!
Helt otrevligt kallt.

Min Söndag har dock varit till stor belåtenhet iaf.
Sovmorgon - Ah tack!
Vaknade till runt 10 tiden, pigg och redo att möta dagen.
Skönt att ändå inte sova bort halva dagen.
Skönhetsstugan intogs.
Lång, varm dush, ansiktsmask, fixa naglar och fötter och allt sånt.
Sen frukost, sen stack vi ut i solen och tog en promenix ner på stan.
För att träna.
Först gym sen 40 minuters powerwalk.
Powerwalk med The hills i öronen och på TVn.
Min mp3 valde att inte funka..? Såå.. Tack till The hills lixom.
Det är nästan lika taggande att se på dom så atte..

Därfter bussen hem till Pappssi för Söndagmiddag.
Revbenspäll - Sjukt gott, det har vi längtat efter.
Efterätt - Världsgod vaniljglass med varma hjortron - Åååh vad GOTT de va!

Hade tänkt traska vidare till Regngatan för ett besök hos Envall/Roxå.
Meen kylan lät oss lixom inte gå längre.
Får bli i veckan :))

Nu kom Mamii.
Jag ska straxt hoppa in i en värmande dush innan ' I en annan del va Köping ' som börjar halv nio.
Sen blire Johan Falk.
Snygg kväll...

Later...

2  AS bra låtar jag sprang till idag.
Såå sköna.
Hittade på dom på youtube, men mina är det lite mer pump i.
Men bra är dom.
Rätt motiverande att lyssna på den ena texten när man tränar faktist haha.
'' You have the sweetest ass in the world ''
- Ah tack! Jobbar på det va!

Har ju faktist antingen powerwalkat eller varit på Nautlis VARENDASTE dag sedan jag bestämde mig.
Och det ger mig självkänsla.

- Hey nattissar :))
Jag ligger nerbäddad i mörkret.
Trött som en åsna, ska snart duna in.
Efter en bra dag.

Tog sovmorgon imorse, ''skippar träning idag'' tänkte jag och snoosade om om snoosade om.
Men ångrade mig när jag till slut klev upp.
Så jag lade på en jävla remm lixom.
Speedade på som fan, kokade ägg, åt ägg + mackor + brämhultsjuice = Fick en bra start på dagen :D
Packade väskan och stressade iväg.
Gick upp halv 9 och gick till bussen tjugo över.
Det är speedat det!

Tränade innan jobbet.
JAG ÄR HITTILS SKITDUKTIG!



Dagens lunch - Grillad kyckling och en avokado.
Dagens middag - Lax med avokado / vitlöksröra + sallad & färsk morotslimpa.



Fick med oss underbara Carro hem på käk och mys.
Sen kom även mamii.
Vi drog igång Playa del sol filmerna och började garva va...
Skönt jäng.
(Både vi och dom haha)

- Sleep tight lovers <3

 

- Heey bubblan..
Nu är jag här igen, nydushad & powerwalkad.
Midda'n var awsome, homemade pizza med världens godaste sallad.

Vi vart ensamma vid halv sju tiden, och det var inte för sent för årets första powerwalk då inte.
Bytte musik på mp3n, tog på mig as mycket kläder och gav mig ut i kylan... Och mörkret.

Jag var sur & irriterad och det var så sjukt skönt att bara komma ut och försvinna in i min egna värld med hög musik och pumpa iväg i världens tempo.
Alldeles själv.
Plötsligt var jag äntligen en utav dom jag gått och undrat var fan dom hittat sin inspiration nånstanns, där dom är ute i snön och springer...
Det var ganska dött ute, mötte några få med samma tanke som mig.
Några hurtiga par...
Jag vill också ha en kille att springa med, och träna.
Det pushar nog lite extra...
Sprang halva tiden & gick resten.
Var ute en 45 minutare, mina lår frös :(
Meen, det vare värt alla gånger.
Nu är man igång, och träningsväskan ska jag packa redan ikväll.
Jag älskar verkligen känslan.



Nu äre mys i soffan framför Vinterkrysset.
Petter körde den där bra låten med Ison, Fille & Mogge.
'' För alla dom ''.
FAN VA SNYGG HAN ÄR.
Reeespect att glida runt med honom lixom, då skulle man känna sig mäktig.
Fan va snyggt det se skulle se ut, här går jag med honom.

Charmigt med de korta brallerna & vita strumporna tycker jag..
Det är så här va att jag tycker det blir så kallt med bara tunna  ' löpartights '  eller leggings.
Och klumpigt med mjukisbraller.
Så jag drar över den lätt vindbralla,
och gjorde jag inte det så skulle jag inte ha nån rumpa kvar när jag kom hem va.

Ett litet hej från soffan, från en helt trött och svettig tjej.
Från mig och den stora tröjan.

Imorse tog jag mig upp för att ringa DELL.
Det absolut första jag gjorde imorse.
Killen i luren guidade mig och jag lyckades omformattera hela datorn till slut.
Så sjuukt skönt.
Alla filer ligger nu på den externa hårdisken och inte här och tar plats.
Jag har installerat om alla program, alla viktiga program.
Resten var bara Tack & Hej va.

Sen tog jag en tårtbit :D
Jag var lixom så nöjd över mina data-skills så jag skar upp en bit rosa tårta åt mig.
Sen drog jag på mig power-walks-ouftiten :D
I med lurarna och ut på vägarna.
Jag var ute och käpmade i en och en halv timme.
Min rygg var helt blöööt när jag kom hem.
Kände mig skit hurtig, motivationen är verkligen hos mig.
Jag tror på mig själv just nu, jag ska inte ge upp förräns jag är där jag vill.
Hejja på mig...

Faktist så vart det lite bilder på power-walken också.
Kylan har ju intagit sig och det fick bli en dun-väst på idag faktist.
Ute vid högarna i gamlis så blire det lätt lite blåsigt, så luvan var super!

Det var skööönt att packa träningsväskan.
Idag svettades jag i blå / rött / vitt  :))

- Hey Tuesday.
Syrris väckte mig i relativt god tid imårse.
Vi snörade på oss joggingdojjerna, drog på oss varsin keps och briller.
Morgonsolen värmde oss gott och vi fick världens bästa start på dagen.
Kom hem och gjorde varma macker med skinka, senap och annanas.

Sen vart det Skönhetsstuga här igen.
Såå skönt att sätta sig i en varm dush.
Peelade återigen fossingarna, ansiktsmask, smörjde in fötterna och på med strumpa.
Cocos-Butter på kroppen och håret luktar mysigt..
Jag känner mig mysig :))

Och nu bjuder Carro in sig på fika och det säger vi 'Jaaa tack' till.
Måste vi bara kila till Ica och köpa nåt gottis.
Nåt SMASKIGT haha...





Power-walk i morgonsolen...
Hur skönt!
I min mysiga, rosa velour tröja från Tiger & Tights från Zara.

Jag har haft en underbar LEDIG dag idag :D
Syster tog mitt pass, så är hon ledig imårrn istället.
Jag gav mig ut i solen för en power-walk och det var så skönt ute vid högarna.
Jag satte mig i solen ett flertal ggr. och bara njöt..







Sportar'n... Haha

Jag vart så glad över dom positiva kommentarerna jag fått ang. min träningsgrej med The body pix :D
Och fick en fråga om hur jag tränar & hur ofta.
Som jag sagt tidigare så svarar jag hemst gjärna på era frågor om ni har några så here we go :D

Jag vet inte hur roligt mitt svar blir men...

.Vi började träna för drygt ett år sedan.
Det vart som mitt & Systers nyårslöfte, så vi skaffade års-kort på Nautilus.
Innan det här hade de gått år utan vi rört på oss överhuvud taget, mer än vardagsmotion.
När vi slutade med fotbollen så började vi lixom inte med något annat, och fortsatte inte alls med löpning eller konditionsträninge heller.
Men vi var nog hyfsade med träningen där under förra våren..
Hyfsade iaf.
Jag började med joggingturer, och närmare våren så satte vi igång med Power-walks, båda två.
Det var nog det som gav mest resultat.
Jag märkte tydliga resultat på både magen och ben faktist.
Men under sommarn hade vi sommarlov haha.
Fett sommarlov :P

Jag har nog aldrig blivit ''ett med gymmet.''
Vi har sagt det mångaa ggr.
Att ''Nu kör vi, minst 2 ggr i veckan''. Just den veckan kankse man var där 3-4 ggr..
Och kankse någon vecka efter det, men sen dog det haha.

Men när jag gymmar så har jag ett protokoll där jag fyller i och kan följa min utveckling.
Ca. 6-7 arm-maskiner tror jag, 2 ben-maskiner och ca 3-4 för mage & rygg.
Vi brukar köra alla armövningar, för det är så många och känns som minst halva träningen
Situps-maskinen är skiit jobbig så den hoppar vi nästan alltid haha.
Men korsryggen är också skön och man får nästan ta igen sig där, så den är med obligatorisk.
Och som sagt, benmaskinerna är faktist roliga så de brukar jag också försöka köra.
Men det blir som ni ser i princip bara ben + arm träning.
+ EN ryggmaskin haha.

Vi värmer alltid upp på cykel eller löpband.
Är vi inne i en satsig fas så kan vi köra ett tufft 15-minuters pass på cykeln efter gym för att vi hört att det ska vara lätt att bränna kalorier efter styrketräning...
Och i höstas kunde jag köra hårt på bandet en hel timme för att slippa ge mig ut på power-walk i dåligt väder.
Men jag har aldrig kört pass, förutom ETT yoga-pass en gång som jag visserligen gillade men...

Annars är det pretty much it.
Inte särsillt avancerat alltså.
Första gången på gymmet så var en instruktör med och lade upp ett träningsprogram åt mig.
Där man kör igenom hela kroppen.
Men sen har vi själva lagt till massa arm.övningar då vi kände ett starkt behov av det haha ;-)
Och som sagt nästan strukit magen haha.
Men träning ska kännas roligt, så gott det går iaf.
Och trivs man inte med vissa maskiner, så ledsnar man bara och ger inte järnet och då kan man lika gjärna hoppa över den eller byta ut den och försöka träna denna muskelgrupp på annat sätt.
Så tycker jag iaf ;D

Nu dampar vissa säkert när dom läser här och tycker jag kankse gör fel hoho.
Men det får man gjärna säga då, och ge mig bättre tips lixom :))
Hoppas något framgick av detta :D

Jag hittade en jätter skön och fin mössa hos Mamii.
Så den lånade lixom jag :D

Och NU börjar Lipstick Jungle.
Hoppas det är mkt. med Niko & hennes lover hihi.
Love from me to you guys..

Jag satte ihop lite bilder på min nuvarande kropp imorse :D
Datan hängde sig och jag hanna ldrig publicera den innan jag stack hemifrån.
Men här kommer den.
Jag tror jag tom. har kvar lite grunder från flick-fotbollen man faktist låg i med ganska länge..



Jag fick en kommntar tidigare om det jag skrev i förmiddags ang. hårda dieter och så.
Givetvis så vet jag att det är mkt. bättre att äta mkt. och rätt än att sluta äta.
Och jag ska verkligen försöka vara en stark tjej och äta nyttigt & träna.
Det är bara det att det ibland kan kännas som en lättare väg. (Dock sämre I know)
Jag påstår heller inte att jag är någon tjockis, men jag har några små issues som jag vill fixa till innan sommaren :))
Jag gjorde både svarta & vita ringar.
Svarta runt mina issues, och vita för att peppa mig själv och visa att det finns bra saker redan :))
En 'före-map' lixom för att förhoppningsvis finna lite motivation och sedan kunna visa er en 'efter-map' med vårens resultat.
Jag tror det kan vara ett bra sättt iaf. för mig :))

Svarta först:
1. Jag har en del hull kvar på låren, främst insidan.
Här tänker jag boosta med power-walks :D
2. Jag tycker det är såå snyggt med muskulösa ryggar, alltså LAGOM.
Jag vill inte se ut som någon idrottsman lixom.. Meen här måste jag iaf. gymma.
3. Fortfarande en del kvar till jag har mina drömarmar. Lite gäddis som måste väck.
Power-walks kombinerat med gym.
4. Även på magen finns det lite hull kvar som jag SKA power-walka bort...

Vita ringar :D
1. Jag HAR benstruktur och muskler.
Benövningar är bland mina favoritövningar på gymmet så jag sa fortsätta med det.
2. Mina armhävningsarmar haha. Nej men spänner jag armarna så .. Kan man se're :D
3. Och magmusler har jag faktist också.
Jag vill just bara att den ska se ut så där eller iaf. nästan så där utan att jag spänner den...

Jag hade tom. med mig snacks ut på min prommis :D
Jag stoppa en näve mandlar i fickan, mysigt va?!
Nu undrar jag om det blir nåt åt våra magar på jobbet?
Nåt snacks eller nåt att tugga på bara... Kunde vart trevligt.